Một lựa chọn phổ biến của một số người yêu trà trên toàn thế giới, về cơ bản nó là một loại trà bán oxy hóa nằm ở đâu đó giữa trà xanh và trà đen thông thường.
Giảm cân: Tất cả chúng ta đều cố gắng giảm cân vào một thời điểm nào đó trong đời. Nhưng hãy thừa nhận rằng, hành trình giảm cân không hề trải hoa hồng. Nó cần thời gian, sự kiên nhẫn, sự cống hiến và một lối sống nghiêm túc và lành mạnh để đạt được mục tiêu. Nhưng nếu chúng tôi nói, bây giờ bạn có thể giảm cân trong khi ngủ! Bạn đã đọc đúng. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Tsukaba, trà ô long có thể giúp bạn làm điều đó.
Trà Ô Long Giảm Cân | Lợi ích sức khỏe của trà ô long:
Trà ô long được biết đến là sự kết hợp các đặc tính lợi ích của cả trà đen và trà xanh . Do đó, nó thường được quảng cáo là có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của chúng ta . Thông qua nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu kết quả của việc uống trà ô long đối với quá trình chuyển hóa năng lượng và chất béo trong cơ thể con người. Các phát hiện đã được công bố trên tạp chí Nutrients.
Đó là một nghiên cứu kéo dài 2 tuần, được thực hiện trên 12 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 56. Họ được chia thành 3 nhóm và được cho 3 loại đồ uống thử nghiệm - trà ô long , caffeine và giả dược. Các tác động được theo dõi chặt chẽ trong 14 ngày.
Kết quả cho thấy cả trà ô long và caffeine nguyên chất đều làm tăng sự phân hủy chất béo khoảng 20% so với giả dược. Tuy nhiên, trà ô long vẫn tiếp tục tác dụng của nó ngay cả khi những người tham gia đã ngủ say.
Người ta cũng suy ra rằng hàm lượng caffeine trong trà ô long không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
Theo tác giả chính của nghiên cứu, Giáo sư Kumpei Tokuyama, "Tác động kích thích của trà ô long đối với sự phân hủy chất béo trong khi ngủ có thể có liên quan thực tế về mặt lâm sàng đối với việc kiểm soát trọng lượng cơ thể. chuyển thành giảm mỡ cơ thể thực sự trong một thời gian dài. "
3 lợi ích sức khỏe khác của trà ô long:
Quản lý bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, cho thấy rằng uống một phần trà ô long nhất định hàng ngày có thể giúp giảm 16% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nó cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng cho thấy uống trà ô long có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do nó.
Ngăn ngừa ung thư vú:
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học St. Louis ở Missouri cho thấy rằng giống như trà xanh, trà ô long cũng có vai trò ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú.
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét
Đăng nhận xét